تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين الأرجـل


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين المعدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



:lol!: :lol!: :lol!:
منتظر ردودكم

مع تحيات ادارة المنتدى